♥きょうは初めて他の方と一緒にまりさんのリンパマッサージを受けました。
ヨガとリンパマッサージ、瞑想が一体化していて「一粒で３度美味しい」状態でとても気持ちが良かったです。
♥内観ヨーガとリンパマッサージ。左右のバランスが段々整っていく。肩の違和感、背中のツリが無くなって全体が緩んでいく。
ゆっくり体の中を内観して、身体に喜ぶことして、時間を楽しみました。
身体って正直だけど、ちゃんと触ってあげないと悲鳴も聴いてあげられないんですね。
ゆっくり丁寧にいたわってあげたいと思いました。
♥身体が緩んだら、いつの間にか心も緩んでいて、長く迷っていたことも解決しました。
♥自分の身体を触っていると、身体をいたわるって重要だなって思います。
触るだけでなく、五感で自分の身体の「声」を聴く。『ここに違和感があるよ〜』『ここがね、痛いの』『あっ、ここ押してくれると気持ちがイイなぁ』なんて、私の場合ですが、出来るだけ目を閉じて、まりさんの優しい声に優しく誘導されながら、自分の身体の声も聴くようにしています。今日も身体に『ありがとう』です。
♥頭の先から足の裏までリンパのなかれが良くなったように感じています。毎日継続していく具体的な方法も教えて頂いたので続けていきたいと思っています。
♥数年前に別の方からチャクラを整えて、身体を整えて、心を整えることを教えていただきました。なかなか時間がかかるし整わない。（第５チャクラが特に）先日眞理先生に教えていただいて、スッキリした。身体のチャクラをのことを１から教えていただきました。
♥自分との対話、身体との対話…色々今日も対話していきます
♥緩和ケアを探していて出会い週2回受けています。終わった後には、身体も心もとても軽くなって前向きになれています。自分にも身体にも「ありがとう」って伝えていなかったなって思いました。「ありがとう」って伝えると、心も身体も喜んでくれるんですよ。
♥眞理先生が親しみやすく、わかりやすい話し方でよかったです。
また身体をゆるませることで、全身が楽になりました。頭がぐちゃぐちゃに考えていたことがすっかり消えました。
